Все началось, когда сыну было 5 месяцев. Уложить его спать стало для меня испытанием. Малыш слышал малейший шорох и просыпался, а под шум дрели или топот соседей сверху спать вовсе отказывался. Из-за недосыпа сын стал капризным, плакал при каждом намеке на сон. Сны становились короче и реже.
Опасно ли использовать белый шум?
Оказывается, громкость звучания белого шума влияет на его полезность. Громкость более 85 децибел - шум автомагистрали в час пик - вызывает стресс и напряжение у человека, уснуть при таком шуме невозможно. Шум менее 50 децибел никак не скажется на сне, слух не воспримет его.
Пользу для сна приносит средний уровень громкости 50-70 децибел - похоже на шум воды в душе. Поэтому при выборе источника обязательно уточняйте, какую громкость прибора заявляет завод-изготовитель.
Какие приборы - источники белого шума использовать?
Я знаю, что родители для успокоения ребенка включают запись белого шума на планшете или телефоне, вентилятор, воду в кране, фен, пылесос. Эти средства приемлемы, как мера для срочного успокоения малыша. Перечисленные источники трудно использовать всю ночь. В записанном белом шуме при многократном прослушивании отчетливо слышится место спайки фрагмента, что раздражает. Фен и пылесос не включите на всю ночь - угроза перегрева прибора. Воду лить - затратно по деньгам. Вентилятор - безопасный, но он создает сильные потоки воздуха, а его шума недостаточно. Поэтому выбор за специализированным устройством - безопасным и чистым источником белого шума.
Почему дети хорошо спят под белый шум?
Малыша в животике у мамы окружает постоянный шум тока крови, околоплодных вод, мамино сердцебиение, внешние шумы. Громкость звукового фона достигает 85 децибел. Поэтому при включении белого шума малыш ощущает знакомую среду, успокаивается и засыпает. Подросшие дети благодаря белому шуму не слышат посторонние звуки во время сна - воображение не рисует чудищ под кроватями. А включение белого шума - ритуал, помогающий ребенку настроиться на сон.
Может ли ребенок привыкнуть к белому шуму?
Ритуалы - повторяющиеся каждый день действия перед сном. Эффект ритуала в том, что ребенок привыкает к этим действиям и понимает - пора спать. Белый шум как часть ритуала тоже вырабатывает к себе привычку. Однако от привычки спать под белый шум так же легко избавиться, как от прослушивания сказки перед сном или песни.
Нужно ли постоянно включать белый шум на сон?
Пользу белого шума вы заметите только при постоянном его использовании. Особенно это важно для малышей, которые просыпаются при переходе из одной фазы сна в другую. Белый шум действует успокаивающе, и ребенок ощущает знакомую обстановку при пробуждении. Поэтому малыш снова уснет без слез, а родители и не заметят, что ребенок просыпался. Сон становится глубоким и целительным.
Можно ли доверять американским исследованиям?
Первый источник белого шума массового назначения изобрели в США в 1960 годах. Врачи использовали прибор для пациентов с нарушением сна. Однако российские ученые изучали свойства белого шума еще в начале прошлого века. Они обнаружили, что мозг расслабляется при таком звуковом фоне, человек отстраняется от переживаний и погружается в сон (источник - Л.И. Куприянович «Биологические ритмы и сон»). Хотя что скрывать, западные ученые намного дальше продвинулись в изучении науки сна.
Ученые, которые исследовали влияние белого шума на младенцев, выяснили, что он благотворно действует на нервную систему и успокаивает новорожденных. Это объясняется тем, что в течение девяти месяцев кроха находился в шумной среде и слушал внутриутробные звуки. Поэтому малышам сложно спать при абсолютной тишине.
Что значит белый шум
Это равномерный звук, у которого спектральные составляющие распределены по всему диапазону используемых частот. Что такое белый шум простыми словами? Это ровный, без перепадов звук, источником которого может быть природа (дождь, ветер) или технические приборы (вентилятор, кондиционер). Новорожденным нравится белый шум, поскольку, еще находясь внутри утробы мамочки, младенцы слышат много громких звуков.
Уровень шума, который ощущает плод, сравним со звуком работающей газонокосилки. Этим объясняется, почему громкое шипение или жужжание привычнее крохе, чем тишина, которой стремятся окружить его родители. Белый шум для новорожденных – это признак безопасности, поэтому под звуковое сопровождение ребенок успокаивается, спокойнее кушает, быстро засыпает. Тем не менее, злоупотреблять им не нужно, а использовать только в случае необходимости, иначе младенец станет зависим от громкого звукового фона и не сможет спать в тишине.
Примеры белого шума
Звуки для сна малыша могут иметь естественную и техническую природу. Сегодня существуют даже специальные приборы, которые генерируют приятный для новорожденных шум. Они могут иметь отличную друг от друга конструкцию, но основа у большинства одинаковая – вентилятор, звук которого способствует успокоению ребенка. Некоторые устройства генерируют акустические помехи или являются обычными проигрывателями для записанных аудиофайлов.
Успокоить новорожденного может лишь шум высокой громкости, который уловит слух ребенка даже во время плача. По мере того как будет затихать малыш, громкость аудио можно постепенно снижать и выключить прибор совсем, когда младенец уснет. Включать шипение/жужжание стоит не только тогда, когда новорожденный будет плакать, но также для нормализации его сна и аппетита.
Звуки природы
Малыши сладко засыпают под шум сильного дождя – это вариант созданного природой шума. Звук льющегося водопада или текущего ручья тоже способны укачать новорожденного, сделав его сон крепким и спокойным. К другим природным видам шума относятся:
- шелест листьев;
- звук шипения морских волн;
- ветер;
- льющаяся вода.
Технические звуки
Кроме природных, существуют искусственно сгенерированные белые шумы для новорожденных. К ним относятся:
- работа стиральной машины;
- жужжание фена;
- шипение вентилятора;
- звук пылесоса;
- шипение не занятого теле- радиоканала;
- звуки улицы (машины, стройка, пр.).
Зачем ребенку слушать белый шум
Новорожденные часто испытывают стресс: когда устают, получают слишком много впечатлений, быстро не получают еды или чистого подгузника. Прослушивание природных или технических равномерных звуков способствует их успокоению. Специалисты утверждают, что всем детям до наступления года необходимо слушать шум во время сна, поскольку он является самым эффективным, дешевым и простым в применении средством, которое обеспечивает новорожденным спокойствие. Однако, родители, как правило либо используют его редко или же делают это неправильно.
Многие мамы и папы ошибочно считают, что новорожденный может легко приобрести зависимость, если часто включать генератор белого шума. Другие экономят деньги, не желая приобретать диски с записанным шипением морских волн или посвистыванием ветра, хотя подходящие аудиофайлы доступны для свободного скачивания в сети. Зачастую родители просто слишком тихо включают музыку дождя/водопада, поэтому плачущий ребенок не слышит этих мелодий.
Под песни ветра и шум воды новорожденный не только быстрее засыпает, но и крепче спит. Белый шум воспринимается крохой как признак безопасности, поэтому нервная система новорожденного входит в фазу отдыха. Цикл сна ребенка до года короткий и составляет в среднем 30-40 минут. По завершении каждого цикла младенец переходит в фазу быстрого сна, при которой может просыпаться от малейшей смены обстановки. Разбуженный новорожденный уже не может быстро и крепко заснуть, поэтому зачастую молодые родители не успевают отдохнуть или заняться домашними делами во время отдыха ребенка.
Белый шум для новорожденных важен, поскольку помогает заглушать окружающие звуковые раздражители (разговоры, телефонные звонки, сигнализации или сирены за окном) и позволяет младенцу спать, не пробуждаясь. В данном случае монотонное жужжание или шипение служит колыбелью для крохи, даря ему спокойствие и безмятежный сон. Кроме того, это даст возможность родителям чаще отдыхать и лучше высыпаться.
Вред белого шума
Учеными не было доказано, что звуковой фон способен причинить вред младенцам. Тем не менее, исследования на крысятах показали, что их мозг развивается медленнее под воздействием технических или природных шумов, однако данный факт нельзя с уверенностью применять по отношению к людям. Мозг человека имеет совершенно другое строение и механизм развития. Существуют определенные ограничения относительно использования белого шума для новорожденных:
- не стоит оставлять генератор работать на всю ночь;
- источник не должен стоять совсем близко к колыбели (оптимальное расстояние – метр и больше);
- громкость прибора должна быть не слишком низкой, но и не чрезмерно высокой (она должна заглушать плач новорожденного);
- мощность жужжания или шипения не должна превышать 50 децибел (большая громкость вредна для слуха и психики).
Белый шум для младенца
Не обязательно приобретать специальное устройство-генератор для использования шума или покупать дорогие компакт-диски с записями. Родители могут создать подходящий звуковой фон для новорожденного с помощью обычного радио. Приемник следует поставить в комнате, где спит кроха. Далее найдите свободное место, где не производится никакого вещания, и установите громкость 40-50 децибел. Данную мощность можно сравнить с громкостью душа, которую слышит человек, непосредственно находящийся в ванной.
Проверить, правильно ли установлена громкость, возможно так: шипение должно доставлять вам умеренный дискомфорт, но не слишком «давить» на уши. Включайте приемник, когда укладываете новорожденного в постель днем, и отключайте, когда малыш окончательно проснулся. На ночь радио стоит выключать после того, как младенец крепко заснет. Переносите приемник за крохой по квартире, если укладываете его спать в другой комнате.
Видео: генератор белого шума для сна
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!Белый шум может здорово выручать родителей новорожденного ребеночка в некоторых ситуациях.Белый шум - это общий термин, обозначающий монотонный набор звуков, пребывающих на одной частоте.
Различают естественный шум - звуки природы (шум дождя, реки, ветра), а также механический - звуки электроприборов (вентилятор, кондиционер, стиральная машинка).
Сколько должен спать ребенок:
Как работает белый шум
Когда малыш был в утробе, он не слышал отчетливо звуки, по крайней мере не все, зато отчетливо слышал как стучит сердце мамы, циркулирует кровь, работает пищеварительная система. Белый шум напоминает эти звуки. Белым шумом называют равномерное звучание, шум или гул, который не несет определенной информации. Мы его слышим, когда включаем стиральную машину, когда по телевизору пропадает сигнал каналов, в радиоприемнике при поиске нужной волны, когда идет сильный дождь или течет вода из крана.Первые месяцы жизни, пока малыш помнит свое внутриутробное существование, на него белый шум оказывает успокаивающее действие. Большинство взрослых раздражает монотонное звучание, а новорожденным, наоборот, нравится. По наблюдениям американских ученых, младенец засыпает под белый шум в три раза легче и быстрее. Все дело в том, что белый шум имеет такое интересное свойство, как поглощать или маскировать посторонние звуки. Более тихие звуки становятся вообще не слышны, а громкие сливаются в один белый шум.
Почему детям нравится белый шум?
Слух у деток появляется еще в период внутриутробного развития. Пребывая в мамином животике малыш слушает звуки ее организма: биение сердца, циркуляцию крови. Эти звуки практически монотонны.Кроха привыкает к этим внутриутробным звукам, они ассоциируются у ребеночка со спокойствием и безопасностью. После появления ребенка на свет монотонные звуки белого шума действуют на нервную систему успокаивающе. Малютка вспоминает, как находился в безопасной утробе, поэтому деткам нравятся звуки белого шума.
Когда и как использовать белый шум?
Белый шум применяется в нескольких случаях: чтобы малыш заснул, чтоб он перестал плакать, а также, чтобы заглушить внешние звуки, мешающие сну малютки (лай собак на улице, громкую музыку у соседей).Вы можете использовать белый шум практически в любом месте и в любое время. В наши дни существуют даже специальные приложения для смартфонов, которые позволят вам всегда иметь при себе источник белого шума, а также выбирать среди множества различных звуков тот, который понравиться вашему малышу.
Также есть специальные приборы - генераторы белого шума.
Объекты природы, как источники белого шума
Оптимальным вариантом белого шума для младенца являются звуки природы: они естественны, не могут быть слишком громкими, в отличие от звучания бытовых приборов.Среди звуков природы, относящихся к белому шуму: звуки моря, ветра, дождя, реки, шум листьев на деревьях, пение некоторых птиц.
Все эти звуки могут успокоить малыша, как в естественном виде, так и в форме аудиозаписи.
Польза белого шума для новорожденных
Наверное уже на Земле не осталось места, где нет промышленных звуков. Нас целый день окружает масса разнообразных шумов. Особенно, в городе, а если в семье более одного ребенка и есть домашние любимцы, то тишина только снится. Маленький ребенок тоже устает от постоянного шума и плохо засыпает. Доказано, что белый шум расслабляет малыша и помогает ему уснуть.Среди преимуществбелого шума, конечно, благоприятный эффект, который оказывается на эмоциональное состояние ребенка. Кроха успокаивается, перестает плакать, засыпает, причем сон малыша будет крепким и спокойным.
Вы можете включить звуки белого шума практически всегда и везде, если скачаете их себе на телефон - это удобно.
Вред белого шума
Некоторые мамы опасаются, что белый шум может вызвать зависимость у деток, и они не смогут засыпать без его воздействия. Такие опасения считаются напрасными, так как нет прямых доказательств формирования зависимости. Если вы будете соблюдать правила, то недостатковсовсем немного: кроха может проснуться, если вы резко выключите звуки белого шума.Вред белого шума при нарушении правил использования может состоять в том, что слишком высокая громкость может вызвать у ребенка проблемы со слухом.
Другой нюанс - специальные игрушки, воспроизводящие белый шум. Врачи предупреждают, чтобы их не оставляли в кроватке возле малыша, а располагали не менее, чем на метр от того места, где он спит, а также не стоит оставлять прибор включенным на всю ночь. Кроме этого, если у ребенка неправильный режим сна и бодрствования, он недоедает, недосыпает, то белый шум не сможет создать идеальную обстановку для засыпания.
Как создать белый шум
Самый простой способ - скачать приложение для смартфона. Так удобно пользоваться, включать и выключать. На современном этапе существуют специальные игрушки, которые производят такой шум. Можно включить бытовой прибор, который "шумно работает".Применение белого шума
Использовать белый шум можно не только ребенку, но и взрослым для расслабления. Прекрасно действуют звуки воды - ручей, водопад, сильный дождь. Имитация потрескивания дров в камине, шум ветра. Малышу включать подобные звуки можно не только перед сном, но и когда он слишком возбужден и не может успокоится, громко плачет, когда трудно с ним совладать. Правда подобрать звук, который успокоит малыша не так уж и просто. Нужно такой, чтобы максимально близко напоминал те звуки, что ребенок слышал в утробе.Может ли белый шум навредить слуху ребенка
Данных о том, что белый шум как-то негативно влиял на слух ребенка нет. В животе у мамы он слышал такие звуки 24 часа в сутки и они были достаточно громкими.
Правила использования белого шума
Во избежание нежелательных последствий, специалисты рекомендуют прислушаться к таким советам:- Не включать белый шум постоянно. Только при необходимости. Специальные устройства отключаются автоматически через 20 минут.
- Не оставлять источник белого шума в непосредственной близости от ребенка. Минимальное расстояние - 1 метр от кроватки.
- Громкость звука не должна превышать уровень в 50 децибел.
Важно помнить, что белый шум не решает всех проблем. Если у ребенка нарушен сон, неправильный режим, заболевание, которое необходимо лечить, одним белым шумом тут не обойтись.
Многие мамочки успокаивают своего малыша тем, что монотонно шепчут ему что-то типа «Ч-ч-ч-ч», «Ш-ш-ш-ш». И не знают, что эти звуки в медицине имеют собственное название – «белый шум для новорожденных».
Это термин, относящийся к акустике, в него входят все шумы с однообразным и монотонным звуком с участием всех частот слышимого человеком диапазона. Нередко его путают с другим – розовым шумом. Но последний имеет ограничения по частоте, не все частоты принимают участие в организации шума.
«Белым» признается тот шум, в котором все частоты: от низких до высоких, по отдельности звучат с разной интенсивностью и громкостью, но вот при смешивании человеческое ухо их не отличает друг от друга. И из-за этого для нашего слуха это будет восприниматься в виде нечто монотонного.
В совокупности их немало, но все они делятся на две группы: природного происхождения и технического.
К первому (природному) виду относятся:
- Шум дождя;
- Шум близкого водопада (шум дальнего относится уже в розовому);
- Журчанье ручья;
- Звук ветра;
- Шелест листьев;
- Гул волн моря (океана) и т.д.
К техническим шумам относятся следующие звуки:
- Гул вентилятора, кондиционера;
- Звук льющейся из-под крана воды;
- Гул работающей стиралки;
- Звук пылесоса;
- Шипение, которое издает незанятая радиоволна или телеканал;
- Звук от машин, издающих белый шум.
О последнем виде техники стоит поговорить особо. Промышленность выпускает машины различной конструкции, а это означает, что у каждой из них своя основа для издания шума. К примеру, в одном звук издает вентилятор, во втором он генерируется специальным устройством, а третьи – это просто машинки для воспроизведения записанных звуков, типа плеера.
В чем приятность белого шума для грудничка и как создать его дома?
Учеными уже определено, что малыш начинает слышать звуки еще во время внутриутробного развития. Происходит это во втором триместре. Ему в этом положении слышны следующие звуки: стук сердца матери, ток ее крови по венам, как воздух заполняет ее легкие. Со временем он начинает слышать звуки извне: голос родителей и шум окружающей среды.
Малыш со временем привыкает к такому «звуковому» оформлению, она дает ему неосознанное чувство покоя и комфорта. И после рождения, когда он попадает в чужую для него среду, именно звуки белого шума напоминают ему время, когда он находился в животе матери. Время, когда он был защищен, и ему было спокойно.
Поэтому ученые просто уверены, что белый шум жизненно необходим грудничку. Самое интересное, что интенсивность звука для малыша особой роли не играет. Ведь все, что он слышал, находясь в материнской утробе, для него звучало как для нас работа газонокосилки. Его просто пугает тишина, ведь в животе мамы он был окружен шумом круглосуточно, а тут ничего не слышно.
В домашних условиях создать белый шум не так уж и трудно. Вот пример классического — работа компьютерного системного блока или же вентилятора. Конечно, ставить вентилятор рядом с кроваткой малыша глупость, да и компьютер рядом с ней неуместен. Но ведь можно просто записать необходимый звук и потом воспроизводить.
Многие родители не знают, с какой громкостью воспроизводить звук. Он должен быть комфортным для слуха малыша, но при этом заглушать все остальные звуки. Врачи рекомендуют установить звук на уровне 50 дБ. Только вы поймете, сколько это? Поэтому будем ориентироваться в более простых вещах: как сказано выше это сравнимо со звуком работающей газонокосилки. Если же имеются такие, кто не слышал, то им пожелаем посетить душевую и включить душ, громкость которого полностью аналогичная спектру белого шума.
В чем выражается польза белого шума для грудничка?
Для быстрого засыпания
Как уже говорилось выше, все внутриутробное время ребенок находится в окружении шума. Поэтому ему очень трудно, особенно в первое время, засыпать в тишине, которое ему пытаются устроить родители.
Если не верите, то проведите следующий эксперимент – озвучьте в комнате ребенка какой-нибудь шум, и вы увидите, как он легко и быстро уснет.
Для лучшего сна
Шум не только помогает ему уснуть, но и крепко спать. Фазы сна у ребенка очень короткие, и переход от глубокого к поверхностному резкий. Если ребенок проснулся во время такого перехода, то обратно усыпить его довольно трудно. А белый шум делает этот переход более плавным, и ребенок не будет просыпаться при этом.
Для успокоения
Американские педиатры провели исследование, итоги которого доказали, что дети положительно реагируют на те звуки, которые напоминают им звуки слышанные в материнской утробе. Поэтому звуки схожие со стуком сердца или током крови по венам и артериям являются успокаивающими для них.
Точно также при помощи источников белого шума у малыша можно остановить истерику, плач. Об этом говорят слова самих матерей, которые можно увидеть на соответствующих форумах. Включенный фен, пылесос – это яркие примеры белого шума, напоминающие ребенку уютный «домик» в животе матери, и он перестает плакать.
Единственное что необходимо помнить при использовании технических средств, это то, что уровень издаваемого ими шума довольно высок. Поэтому рекомендуется использовать их только кратковременно, лишь для успокоения ребенка. А потом их необходимо выключать, для продолжительного использования они не годятся.
В качестве звуков релаксации
Человеческий мозг не спит, он постоянно занимается тем, что анализирует поступающую информацию. Такая «работа» в непрерывном режиме утомляет даже взрослого, что тут говорить о маленьком несмышленыше, у которого вся мозговая деятельность пока на уровне рефлексов. Ребенок плохо спит, теряет аппетит. А воздействие белого шума на мозг «дает» минимум информации, а значит, активность мозга снижается. Ребенок получает возможность «расслабиться» и уснуть.
Приглушение других звуков
Если в помещение звучат другие звуки, которые мешают ребенку заснуть. То, включив белый шум, можно заглушить их.
Что нужно знать родителям при использовании белого шума
Несмотря на все усилия, ученые не смогли найти прямого вреда от белого шума. Но все же стоит соблюсти некоторые требования безопасности при его использовании.
- Источник звука не должен находиться ближе одного метра от кроватки малыша;
- Не рекомендуется держать шум включенным все время. Ребенка стоит тихонько приучать ко сну в тишине;
- Не стоит превышать громкость больше рекомендуемого уровня;
- Также стоит учитывать и длительность использования белого шума. Если выключить его в течение часа, особенно в период быстрого сна,то высока вероятность того, что ребенок проснется.
Также родителям стоит определиться с тем, для каких целей им необходим белый шум. Если необходимо срочно остановить плач, то достаточно включить фен, пылесос или что-то подобное. А вот для улучшения сна эти источники не годятся, для этих целей лучше всего использовать специальную машину или записи с этими шумами. Также в последнее время появились мобильные приложения “Баю-бай” и другие, где записаны, как механические звуки, так и природные звуки белого шума для новорожденных.
А не привыкнет ли ребенок к нему?
Многие родители задают такой вопрос и их тревога понятна. Ведь может случиться так, что ребенок без этого не сможет засыпать в будущем. На этот вопрос отвечает Елена Мурадова, консультант по сну. По ее словам белый шум лишь слабая ассоциация на сон и привыкания не вызывает. Его вполне можно включать на все время детского сна.
Нервная система ребенка в первые месяцы жизни работает нестабильно, в силу чего он часто может беспричинно плакать, раздражаться или не может быстро заснуть. Каждый малыш - органично развивающаяся личность с определенным типом характера, заложенного генетически. Именно на подсознательном уровне реакция нервной системы ребенка абсолютно непредсказуема, поэтому ожидать беспричинного плача или бессонницы может каждая мама. Как же быстро и без вреда для здоровья наладить активность головного мозга ребенка, чтобы вызвать у малыша чувство расслабленности и удовлетворения? В ряде случаев поможет белый шум.
Источники белого шума и механизм воздействия на нервную систему
Фото с сайта www.pixabay.com
Под термином «белый шум» следует понимать постоянной частоты монотонный звук, уровень которого не превышает 50 децибел. Источником могут быть самые различные природные явления и технические приспособления:
Звук текущей воды;
. журчание ручья;
. работающая бытовая техника - фен, вентилятор, холодильник;
. звук движущегося поезда;
. специальные программы для компьютерной техники и устройства, имитирующие низкочастотные монотонные сигналы.
В естественных условиях малыш адаптировался к белому шуму еще в утробе мамы. Движение крови по сосудам, трение плаценты о стенки матки, урчание в кишечнике матери - эти процессы происходят именно с тем самым звуком, который создает подобие белого шума.
Будучи в полости матки, малыш также испытывал различные эмоции, в том числе и негативные. Помочь нервной системе справиться с раздражением помогал тот самый низкочастотный постоянный шум. Столь же естественно, что, появившись на свет, при появлении любых внешних раздражителей, даже незаметных взрослым людям, ребенок способен успокоиться, только услышав привычную мелодию.
Фото с сайта www.maikomila.bg
Что делает белый шум с организмом ребенка? Он способен стимулировать следующие процессы:
Снять бессонницу и ускорить засыпание;
. улучшить работу головного мозга;
. уменьшить восприятие стресса;
. прекратить беспричинный плач;
. нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и замедлить сердечный ритм.
Основное предназначение белого шума для практического применения - помощь родителям при бессоннице и раздражительности у малыша.
Как использовать белый шум?
Фото с сайта www.babyzzz.ru
Конечно, создать эффект движущегося поезда или работающей машины в комнате весьма затруднительно. Но включить фен или настроить специальную программу на смартфоне способна практически любая женщина. Однако существуют некоторые правила использования монотонного звука:
Для снятия крика ребенка или беспричинного плача шум должен быть услышан малышом - то есть, на короткий отрезок времени его уровень должен превышать 50 децибел;
. включать источник белого шума для засыпания нужно на 20-30 минут до достижения фазы глубокого сна;
. если малыш беспокойный и часто просыпается, то возможно использование низкочастотных звуковых колебаний даже в течение всей ночи;
. в комнате не должно быть домашних животных, так как реакция зверей на мелодию непредсказуема;
. ритм должен быть обязательно плавным, чтобы не мешал ни малышу, ни всем остальным людям, находящимся в помещении;
. нельзя использовать метод в том случае, если ребенок голоден - эффекта не будет.
Для создания приятного фона подойдет даже простой фен, но следует помнить, что в процессе его работы уменьшается количество кислорода в комнате и увеличивается окружающая температура. Поэтому при необходимости длительного использования подобного метода для устранения бессонных ночей, лучше применять специальные компьютерные программы или приложения для смартфона, имитирующие в качестве белого шума - звуки природы, например. В последнее время в продаже появились и гаджеты, предназначенные для формирования в комнате атмосферы приятного звука.
Есть ли вред от белого шума?
Фото с сайта www.allmyworld.ru
При постоянной работе электробытовых приборов возможен риск короткого замыкания и создания форс-мажорной ситуации в помещении. С учетом того, что это происходит часто в ночное время, но вовремя среагировать на подобные обстоятельства можно не успеть. Однако для здоровья малыша риск негативного воздействия белого шума не доказан. Более того, в официальной педиатрической практике во всем мире принято считать, что монотонный звук помогает адаптировать нервную систему к новым условиям существования ребенка. Он активизирует защитные рефлексы организма, повышает иммунную систему и улучшает кровоток в головном мозге.
Полноценные исследования были проведены только в отношении звука, издаваемого работающим вентилятором в течение всей ночи у детей первого года жизни. Оказалось, что подобная практика снижает риск остановки дыхания во сне у ребенка более чем на 70%. Отрицательного воздействия на организм малыша установлено не было.
Для родителей важным вопросом является дилемма, а не может ли малыш привыкнуть к шуму и перестать засыпать без него. Однако причины утверждать подобное отсутствуют, как с практической, так и с научной точки зрения. С течением времени, уже к 2 годам, нервная система хорошо развита. Это дает возможность детям самостоятельно регулировать длительность бодрствования и засыпать вовремя. Более того, увеличиваются возможности продуктивного контакта с малышом, так как он начинает хорошо понимать человеческую речь. Обычных команд или сказки на ночь зачастую хватает, чтобы ребенок хорошо заснул. Отпадает также и необходимость ночного кормления, что позволяет беспробудно спать родителям и малышу. Все эти факторы ведут к однозначному ответу - привыкание к белому шуму не возникнет, поэтому использовать его можно без опасений. При возникновении вопросов или спорных ситуаций, следует незамедлительно проконсультироваться с лечащим педиатром.
сайт
Администрация сайта разрешает воспроизведение опубликованных на портале www.. Воспроизведение разрешается при условии обязательного указания активной гиперссылки на первоисточник, сопровождаемой надписью «по информации «сайт» или иной аналогичной надписью.